Emagrecer de maneira saudável requer uma abordagem multifacetada, a qual abrange hábitos de alimentação, exercício, gestão do estresse e sono adequados. Neste texto, analisamos as fases essenciais para atingir objetivos de perda de peso com responsabilidade e qualidade de vida.O papel da alimentação balanceadaAdotar uma dieta rica em nutrie